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In cosa consiste la Mindful Eating Therapy

Silvia Romeo — Tue, 17 Jan 2023 17:12:35 +0000

In cosa consiste la mindful eating therapy

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I benefici di una Alimentazione Mindful

Silvia Romeo — Mon, 05 Dec 2022 09:51:00 +0000

Alimentazione mindful o Mindful Eating significa sviluppare la saggezza interiore, cioè la capacità di ascoltare i segnali corporei che indicano il livello di fame, di pienezza e di sazietà. In cosa consiste? Accettare di mangiare un determinato cibo nelle giuste quantità permette di nutrirsi in modo più sereno, soddisfacendo il corpo e di conseguenza la […]

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Differenza tra fame emotiva e fame fisiologica

Silvia Romeo — Mon, 21 Nov 2022 12:27:00 +0000

Forse non tutti sanno che esistono tanti tipi di fame diversa. Non sempre infatti la fame corrisponde alla mancanza di nutrimento ma anche a dei bisogni affettivi ed emotivi correlati. La Mindful Eating permette di saper riconoscere la differenza tra i diversi tipi di fame e provvedere a soddisfare o meno i bisogni personali. Fame […]

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Fame nervosa: di cosa si tratta?

Francesca Scarpellini — Wed, 09 Nov 2022 13:54:56 +0000

Come gestire la Fame nervosa? Quando parliamo di “fame nervosa” ci riferiamo alla tendenza a ricorrere al cibo in risposta ad una o più emozioni che stiamo provando. L’incapacità di distinguere le sensazioni fisiologiche di fame dalle sensazioni emotive ci porta a rivolgerci al cibo per riempire quel vuoto che stiamo avvertendo, anche quando ad […]

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Hai mai sentito parlare di Mindful Eating?

Silvia Romeo — Wed, 19 Oct 2022 00:31:00 +0000

Mindful Eating letteralmente significa alimentazione consapevole, è l’applicazione della mindfulness all’alimentazione. Secondo la definizione di Kabat-Zinn (1994): «Mindfulness significa prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante». Quindi mangiare con consapevolezza significa mangiare con intenzione e attenzione, non significa mangiare in maniera nutrizionalmente perfetta, ma mangiare in maniera sintonizzata con le esigenze […]

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